Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường ăn xôi vào buổi sáng

Ăn xôi vào buổi sáng – Một bữa sáng lí tưởng nhất là sẽ phải có đầy đủ các thành phần như: chất đạm, chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên với ngày nay, do cuộc sống bận rộn cùng thời tiết khắc nghiệt, nên thói quen dậy sớm để nấu ăn ở nhà đã không mấy được duy trì. Thời gian bạn dành cho việc ăn sáng không nhiều, vì thế người ta lựa chọn xôi để ăn sáng khá là phổ biến bởi 3 yếu tố là nhanh, tiện và rẻ.

Những lợi ích khi ăn xôi buổi sáng:

Xôi là một món ăn dân dã quen thuộc đã gắn bó trong cuộc sống thường ngày của mỗi người. Nó là món được ưa chuộng từ trẻ nhỏ, đến người già, từ học sinh cho đến những người đi làm. Có lẽ bạn cũng nằm trong số đó. Vậy nếu thường xuyên ăn xôi vào buổi sáng thì có tốt không?

Tìm hiểu: bi hoi nach

Câu trả lời chính là có, nó rất tốt là đằng khác bởi vì xôi là thực phẩm giàu năng lượng, nên nó giúp bạn no lâu có tinh thần minh mẫn. Xôi có chứa nhiều calo hơn bạn tưởng. Xôi được nấu từ gạo nếp và cộng thêm các loại đậu, dừa nạo hay vừng… cung cấp cho bạn tới 600 calo/đĩa xôi nhiều hơn 1 bát phở 200 calo.

an-xoi

Hơn nữa, xôi được gọi là thực phẩm sạch, bởi vì nó không có hóa chất như là miến, bún, phở.. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều. Bởi bất cứ thứ gì ăn nếu nhiều quá cũng không tốt. Nên ăn khoảng 2 lần 1 tuần là vừa đủ, đặc biệt không nên ăn xôi thay ăn cơm.

Xem thêm: trị hôi nách triệt để tại nhà

Có một số người không nên ăn xôi buổi sáng quá nhiều:

– Những người béo, hay muốn giảm cân thì nên tránh xa món xôi nếp, và không nên ăn xôi buổi sáng thay cơm bởi chứa tinh bột dồi dào, ăn nhiều sẽ bị tăng cân.

xoi-xeo

– Những người bị bệnh đau dạ dày thì cần tránh món xôi nếp, nhất là xôi đỗ xanh. Do cả đỗ xanh và gạo nếp theo đông y là lành tính, nhưng nếu bị đau dạ dày sẽ tăng nguy cơ bị ợ chua, trào ngược dạ dày và thực quản, trướng bụng… Những loại gia vị hành, tỏi, tiêu… ăn kèm với xôi sẽ khiến bệnh dạ dày tăng thêm.

– Những người thường xuyên bị nóng bụng, hay nổi mụn trứng cá cũng tránh ăn xôi buổi sáng, bởi cơ địa cơ thể bị nóng, ăn vào càng sinh mụn và gây nóng trong người.

Tham khảo bài viết: GIúp người có tuổi tăng khả năng lưu thông máu