CẢNH BÁO NHỮNG NGUY HIỂM CỦA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

Khi nói về các bệnh liên quan đến xương khớp, người ta thường nghĩ đến những đối tượng là người cao tuổi. Tuy nhiên, đau nhức xương khớp là căn bệnh không chừa một ai, kể cả với người trẻ tuổi. Tỉ lệ người trẻ mắc bệnh xương khớp có xu hướng ngày càng gia tăng. Vậy nguyên nhân là do đâu, làm thế nào để ngăn ngừa và cải thiện tình hình này? Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ là gì?

Hiện nay, do thói quen sinh hoạt, ăn uống, lao động… không đúng cách dẫn tới tình trạng đau nhức xương khớp xảy ra ngày càng nhiều, nhất là đối với người trẻ tuổi, bạn sẽ phải giật mình vì những nguyên nhân mà bản thân thường mắc phải

Thói quen sinh hoạt

– Lười vận động, nằm ngủ không đúng tư thế, hoặc ngủ quá nhiều, chơi thể thao quá độ… là một trong những nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp. Lý giải điều này, lười vận động có thể góp phần khiến cân nặng của bạn tăng cao, làm giảm độ linh hoạt, sự dẻo dai và sức chịu đựng của xương khớp

Thói quen ăn uống

– Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ tới xương khớp. Muốn xương khớp dẻo dai, hoạt động khỏe mạnh thì cần bổ sung nhiều các loại rau, củ, quả, trứng, sữa.. trong bữa ăn hằng ngày. Nhưng trên thực tế, do sự tiện lợi của những đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng…khiến cho giới trẻ cảm thấy bị “nghiện” và thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này.Từ đó, xương khớp dễ bị tổn thương làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Thói quen ăn uống không lành mạnh còn thúc đẩy cân nặng của bạn tăng cao. Đồng thời gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao…

Thừa cân, béo phì

– Những người béo phì có nguy cơ mắc đau nhức xương khớp cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas,…Việc không kiểm soát được cân nặng có thể tác động không tốt tới huyết áp và tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng chèn ép xương khớp, lâu dần phần sụn khớp bị bào mòn, xương dưới sụn bị tổn thương

Do đặc thù công việc

– Những công việc văn phòng, lái xe, công việc phải ngồi nhiều hay đứng nhiều có thể gây ra áp lực với xương khớp

Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá

– Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm cản trở quá trình hấp thụ canxi, lượng cồn trong rượu bia sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa xương khớp

Cảnh báo những nguy hiểm về sức khỏe

Đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi nếu không sớm được điều trị, có thể dẫn tới nhiều bệnh khác, nguy hiểm tới sức khỏe. Điển hình như:

Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp là tình trạng mất cân bằng dẫn đến tổn thương sụn khớp gối và xương dưới sụn, gây ra các phản ứng sưng, viêm, giảm dịch khớp gối. Cơn đau của thoái hóa khớp sẽ tăng lên mỗi khi thời tiết thay đổi, xuất hiện tình trạng cứng khớp vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy nhưng sẽ trở lại bình thường sau vài phút vận động nhẹ

– Viêm khớp dạng thấp: Đây là tình trạng đau nhức nhiều khớp xương kể cả khớp tay, chân, …các cơn đau có thể kéo dài khoảng 1 giờ vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Khi bị viêm khớp dạng thấp người bệnh sẽ cảm thấy đi lại, sinh hoạt khó khăn, giảm khả năng lao động…

Lao xương khớp: Lao xương khớp là thuật ngữ nói về các vi trùng lao gây ra cho khớp háng, khớp gối và cột sống.

Bệnh gout: Đây là căn bệnh khá quen thuộc. Người bệnh sẽ có cảm giác đau, nóng, rát ở khớp ngón tay, ngón chân kèm theo viêm sưng tê cứng

Thoát vị nghĩa đệm: Thoát vị nghĩa đệm cũng xuất hiện khá phổ biến ở người trẻ tuổi. Chỉ cần các khớp hoạt động mạnh, hoặc bị chấn thương cũng khiến đốt sống bị trượt ra ngoài chèn ép dây thần kinh, tủy sống dẫn đến đau nhức xương khớp

Cách phòng tránh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi cảnh báo rất nhiều nguy hiểm tới sức khỏe, do vậy để phòng tránh căn bệnh này, các bạn trẻ cần lưu ý một vài điều sau

– Tránh mang vác các đồ vật nặng, làm việc và sinh hoạt sai tư thế

– Thường xuyên vận động, đi lại

– Hạn chế ăn các đồ ăn sẵn, đồ đóng hộp, thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ, cay nóng

– Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng

– Không uống rượu bia, hút thuốc lá

– Tăng cường các thực phẩm giàu canxi, vitamin C và vitamin E

– Uống đủ nước mỗi ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *