NHỮNG LƯU Ý CẦN THIẾT CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ THOÁI HÓA KHỚP VÀO MÙA ĐÔNG

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến thường gặp ở người cao tuổi. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá là nguyên nhân dẫn đến đau nhức, tê buốt các khớp xương. Để hạn chế những cơn đau do thoái hóa khớp, vào mùa đông người cao tuổi phải trang bị cho mình nhiều kinh nghiệm để bảo vệ sức khỏe.

Vì sao mùa đông lại gây ra tình trạng đau nhức cho người bị thoái hóa khớp?

– Mùa đông là thời điểm cần phải chú ý nhất đối với những người mắc bệnh xương khớp. Vì mùa đông, nhiệt độ thấp, không khí lạnh tràn về thâm nhập qua lỗ chân lông, thấm vào da thịt làm cho các mạch máu bị co lại. Từ đó, máu đến xương khớp bị ít đi, dẫn đến tình trạng thiếu máu để nuôi dưỡng khớp.

– Với người cao tuổi, mạch máu của họ dễ bị lão hóa, không thể co bóp, chuyển động nhẹ nhàng, điều này làm cho lượng máu đến các khớp bị hạn chế.

– Một lý do nữa khiến người cao tuổi dễ bị đau thoái hóa khớp xương hơn là do cơ thể của người cao tuổi suy yếu, hệ miễn dịch kém nên không đủ sức đề kháng thích nghi với thời tiết xấu

Bởi vậy, vào mùa đông người cao tuổi bị thoái hóa khớp cần phải bỏ túi những lưu ý dưới đây

Những lưu ý cần thiết cho người cao tuổi bị thoái hóa khớp vào mùa đông

1. Giữ ấm cơ thể

– Giữ ấm cơ thể là việc làm cần thiết đối với người cao tuổi. Cần giữ ẩm các vị trí trên cơ thể như: cổ, ngực, chân, tay, đặc biệt với các khớp bị thoái hóa

– Khi các khớp bị thoái hóa có dấu hiệu đau, tê buốt cần sử dụng hành động xoa bóp ( bôi dầu, thoa cao) xung quanh vị trí đau để làm nóng cơ thể. Điều này có ý nghĩa làm cho các mạch máu được giãn ra, vận chuyển đi nuôi các khớp, giảm thiểu tình trạng đau buốt, tê cứng

– Vì vậy, người thoái hóa khớp cũng cần hạn chế ra ngoài vào mùa đông

2. Vận động nhẹ nhàng

– Nhiều người đau nhức xương khớp thường có tâm lý sợ sệt, không dám cử động chân, tay, đầu gối, lưng… suy nghĩ này thật sai lầm và khiến các khớp càng trở nên tê cứng

– Vì vậy, người cao tuổi nên vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng bằng các bài tập như đi bộ, tập dưỡng sinh… giúp khí huyết được lưu thông, hấp thụ các dưỡng chất, tăng tiết dịch để bôi trơn các khớp

3. Ăn uống điều độ

– Thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho người cao tuổi bị thoái hóa khớp chính là các loại rau xanh, thực phẩm chứa nhiều canxi D, các loại trái cây, uống nhiều nước…

– Không nên uống nước lạnh, cà phê, các sản phẩm chứa nhiều đường như socola, phô mai, sữa bò và các loại thịt đỏ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn chua

4. Không tự ý điều trị

– Người cao tuổi thường ngại đến bệnh viện và sử dụng các loại thuốc giảm đau nhưng không hề biết các loại thuốc này có corticoid – chất dễ gây tổn thương dạ dày, suy giảm hệ miễn dịch…

– Lời khuyên dành cho người bị thoái hóa khớp là không được tự ý sử dụng thuốc giảm đau nếu không có sự đồng ý của bác sĩ

– Khi bị đau nhức khớp do thoái hóa, người cao tuổi nên đi khám bệnh ở các khoa chuyên về khớp để xác định tình trạng của bệnh và điều trị kịp thời.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *