TOP 9 THỰC PHẨM ĐƯỢC GỢI Ý NÊN SỬ DỤNG CHO NGƯỜI BỊ ĐAU DẠ DÀY

Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến hiện nay, với một con số đáng báo động – khoảng 70% dân số Việt Nam có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới dạ dày (Theo Hội Khoa học Tiêu hóa). Để giảm thiểu và ngăn chặn các bệnh về dạ dày, chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố được quan tâm hàng đầu. Trong đó, không thể không kể đến những thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho bệnh nhân dạ dày

Các loại thực phẩm khuyến khích nên sử dụng cho bệnh nhân đau dạ dày

1. Gừng

–  Gừng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể, làm gia vị cho món ăn mà nó còn giúp điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm bớt cơn buồn nôn cho bạn. Sử dụng gừng thái lát mỏng pha cùng nước ấm hay dùng một lát gừng ngậm vào miệng hoặc uống một tách trà gừng nóng sẽ giảm ngay chứng khó tiêu, đầy bụng,  đau bụng, buồn nôn

2. Các loại hạt thô

– Các loại hạt thô phải kể đến như các loại đậu, hạnh nhân, mè, gạo lứt… vì chúng có tác dụng rất lớn trong điều trị cho bệnh nhân dạ dày

– Theo các chuyên gia về y tế, những thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất, chất xơ giúp chuyển hóa các chất và tiêu hóa thức ăn, đồng thời bảo vệ lớp màng tế bào của thành trong dạ dày

3. Các món canh, súp

– Canh/ súp là những món ăn nhẹ, các loại rau, củ, quả thịt được nấu mềm, giúp thức ăn dễ tiêu hóa, hấp thụ vào cơ thể.

4. Chuối và táo

– Nếu mắc bệnh dạ dày, bạn không nên bỏ qua 2 loại quả có ích này. Nhiều người lầm tưởng ăn chuối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày mà không biết sự thật trong chuối có chứa pectin – một dạng chất hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong chuối có kali giúp khống chế lượng natri, giảm huyết áp 

– Cũng giống như chuối, trong quả táo chứa thành phần pectin có khả năng điều hòa hoạt động của dạ dày cũng như đường ruột làm cho quá trình bài tiết được diễn ra thuận lợi hơn. Bạn có thể uống sinh tố táo hoặc ăn táo thường xuyên để hệ tiêu hóa hoạt động hài hòa, chống chọi với cơn đau dạ dày

5. Nước dừa

– Nước dừa chứa nhiều hoạt chất điện phân, hàm lượng muối khoáng ( canxi, photpho, magie, kali…) có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột. Đặc biệt, trong nước dừa còn chứa một lượng enzym rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất được hiệu quả

6. Sữa chua

– Sữa chua là thực phẩm không còn xa lạ với chúng ta vì nó tác dụng thần kỳ cho hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cơ thể. Trong sữa chua có chứa hàm lượng axit lactic có khả năng tiêu diệt vi khuẩn HP, cải thiện chức năng tiêu hóa

– Vì vậy, hãy sử dụng sữa chua hằng ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động lành mạnh hơn

7. Đậu bắp

– Đậu bắp có tác dụng rất lớn đối với những bệnh nhân đau dạ dày vì trong đậu bắp chứa nhiều chất như pectin, các loại vitamin, carotene. Đặc biệt là chất protein có trong đậu bắp cùng một số chất polysaccharides, pectin có tác dụng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, tổn thương niêm mạc dạ dày

8. Trà hoa cúc

– Bạn sẽ không thể ngờ rằng trà hoa cúc lại có chức năng ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, đầy bụng, cải thiện tình trạng viêm nhiễm dạ dày. Hãy thưởng thức 1 tách trà hoa cúc hằng ngày vừa tốt cho dạ dày vừa giúp tinh thần sảng khoái 

9. Thì là

– Chúng ta biết đến thì là như một món rau thơm cho món ăn mà không hề biết thì là lại có tác dụng trong phòng chữa bệnh dạ dày. Vì trong thìa là có chứa axit aspartic và anethole có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động và chống đầy hơi hiệu quả

 Một vài lưu ý cho bệnh nhân đau dạ dày

Để giảm thiểu và ngăn chặn bệnh dạ dày, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm trên cho bữa ăn hằng ngày, song bên cạnh đó cần ghi nhớ một vài lưu ý sau: 

– Tránh những đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, rượu, bia các loại thực phẩm chứa hàm lượng axit nhiều ( cam, quýt, bưởi, dưa cà muối…)

– Không nên ăn quá no, cũng không nên để bụng quá đói

– Thức ăn phải được nấu chín, mềm

– Khi ăn phải nhai kỹ, hạn chế chan canh

– Cần nghỉ ngơi và không nên hoạt động mạnh sau khi ăn 

– Giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan, sống tích cực 

– Tuyệt đối không ăn đồ rất nóng hoặc rất lạnh ảnh hưởng đến quá trình co bóp dạ dày 


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *